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孕期扫除‧用最简单的方式完成年节打扫

    怀孕后,妈咪需要更留心自己与胎儿的安全,行住坐卧都需儘可能将动作放缓,让母胎感到舒服自在。年关将近,年度扫除有时无法避免,但只要善用工具与技巧,孕妈咪也能聪明打扫、事半功倍。

    简化打扫‧挑出重点区域

    家事教育讲师陈安祺表示,怀孕期间,妈妈除了因为行动不便无法贯彻完整的扫除计画之外,孕期禁忌与胎儿安全的顾虑,通常也会简化孕妈咪的年节扫除步骤,建议妈咪怀孕期间的打扫可以着墨在屋子的公共区域,如:客厅、浴室,以及较轻易累积严重髒汙的厨房。

    备齐工具‧注意防滑

    无论是简易的清理或完整的大扫除,打扫的顺序原则通常是:先乾后湿、由内到外、由上而下,例如:先扫地再擦地、从内部空间循序向外打扫,或是先擦拭高处柜子再清理桌面与地板,以避免顺序弄错让已打扫好的区域又再次弄髒。

    未怀孕时,齐全的工具可以让扫除工作变得轻鬆,怀孕后,便利的工具则多了维护母胎安全的意义,陈安祺提醒,孕期大扫除时,使用能延伸长度的伸缩桿工具,可以避免妈咪的大动作或爬上爬下的危险,也比较能规避扫除后腰痠背痛,此外,怀孕期间,妈咪对气味不但比较敏感,化学清洁剂通常也比较不愿意接触,所以建议可以多使用环保无毒的清洁用品,如:小苏打粉、柠檬酸粉、氧系漂白粉(过碳酸钠)等,并注意防滑,必要时应穿上防滑的鞋子进行打扫工作。

    髒汙轻重‧清理有别

    简化年节打扫,仍有一些小技巧可以提升环境好感度,例如:将浴厕中的镜子与水龙头擦拭得晶亮,有加强室内明亮度的效果;室内杂物只要妥善收纳,整体的整洁感就会提升。陈安祺也提醒,不同区域的髒汙种类不同,使用的清理方式也有区分,例如:客厅或房间的髒汙多属于落尘,以除尘撢或静电除尘的方式就可以简单完成,但浴室的水垢、皂垢、霉垢通常已累积一段时间,属于较顽强的汙垢,除了可使用特别调製的清洁剂清洗之外,也可以使用坊间有环保标章的专用清洁剂加强除垢。 

    全家分担更轻鬆

    为了让年节打扫更轻鬆,建议孕妈咪可以将扫除计画提早1个月开始,分次、分区将扫除期间延长,同时分配家人的工作,透过每周、每次完成一点点,让扫除工作变得较不费力。与家人一起完成打扫工作,不但可以更快速有效率地完成计画,也可以带动家人共同维护家中环境的决心,且为相同的目标同心协力,能促进家人之间的情感交流,也为妈咪分摊了孕期所承受的焦虑。

    物品妥善收纳不堆积

    对扫除工作来说,堆积的杂物通常容易让人感觉沉重,且容易产生推积灰尘的角落,不好清理,堆积的物品若太多,也容易造成环境杂乱感,陈安祺建议孕妈咪可以趁着一年一次的大扫除,盘点家中堆积的物品,对于想留的,準备几个置物箱重新整理放入,对于超过3年没使用的物品,则建议回收或捐赠,置物箱则建议挑选相同色系、浅色的为主,堆叠起来比较有清爽感,有盖的置物箱,也能为物品隔绝灰尘。隔年整理时,若发现箱中物品持续未用到,就可以再进行一次淘汰与整理。

    文/洪郁钧
    採访谘询/家事教育讲师陈安祺

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